頭痛與偏頭痛是都市人常見不適，成因可來自緊張、姿勢、睡眠不足、外感或體質因素。了解發作特徵與求診時機，有助避免延誤需要緊急處理的情況；中醫則可從經絡、肝陽與氣血角度，以針灸及生活調護協助舒緩反覆發作的不適。
本文由香港中醫痛症治療中心整理，並經郭靜然中醫師（香港註冊中醫師）審閱。尖沙咀痛症門診日常亦會見與肩頸繃緊、壓力及作息相關的頭痛求診；文中資訊僅供參考，急症徵象應立即求醫，個別調理方案以面診為準。
緊張性頭痛與偏頭痛的常見差異
緊張性頭痛多呈頭部緊箍、壓迫感，常與肩頸繃緊、壓力及長時間固定姿勢有關。偏頭痛則可呈搏動性疼痛，部分人伴隨怕光、怕聲、噁心，發作前或有先兆。冷氣房受寒、睡眠不足與螢幕過度使用，在香港辦公室環境中常令兩類頭痛更容易交替或重疊出現。兩者並非截然二分，實際分型需由醫師綜合判斷。詳情亦可閱讀頭痛專頁。
何時應盡快求診
若出現突發「一生中最劇烈」的頭痛、伴隨意識改變、肢體無力、視力急劇變化、高燒頸硬，或頭部外傷後持續加重，應立即就醫，不可自行服藥拖延。慢性反覆發作、影響工作與睡眠者，亦建議安排有系統的評估，而非長期依賴止痛藥。
中醫針灸與調理方向
中醫會分辨外感、肝陽上亢、氣血不足、痰濁等因素，並觀察是否與頸痛／頸椎相關不適互相牽引。治療上常以針灸疏通頭面與頸肩經絡，必要時配合推拿鬆筋理筋。目標是減輕發作頻率與強度，並改善相關緊張因素。
日常護理可配合的重點
- 維持規律作息與充足水分，避免過飢過飽誘發。
- 長時間使用電腦時，定時活動頸肩，螢幕高度適中。
- 記錄誘發因素（睡眠、壓力、特定食物），面診時提供予醫師參考。
- 發作期宜在安靜、光線柔和處休息，避免自行過度按摩頭部穴位。
相關閱讀與預約
可進一步閱讀頭痛與頸痛／頸椎痛專頁，以及針灸、推拿療法說明。反覆頭痛影響工作與睡眠者，歡迎預約香港中醫痛症治療中心面診評估。
常見問題
偏頭痛可以根治嗎？
偏頭痛常與體質及誘發因素相關，臨床多以減少發作、減輕嚴重度為目標。透過辨證治療與生活調整，不少人可改善生活品質；個別預後仍需面診評估。
頭痛時自行艾灸或刮痧安全嗎？
未辨明原因前，不建議自行強烈刺激頭頸。突發劇烈頭痛更應先排除急症。艾灸等療法宜由註冊中醫師按證施行。
