偏頭痛發作常與特定誘發因素有關：睡眠不足、壓力累積、螢幕強光、空腹或個別食物等。記錄誘因，有助面診時提供更完整資訊，也方便您在生活中逐步調整。
本文由香港中醫痛症治療中心整理，並經郭靜然中醫師審閱。急症型頭痛仍應立即就醫；以下為一般護理觀念。
常見誘發因素
- 睡眠過少、過量或作息紊亂。
- 工作壓力、情緒緊張與肩頸長期繃緊。
- 強光、嘈雜環境或長時間對螢幕。
- 過飢、脫水或個別人對某些食物敏感。
如何簡單記錄發作
可記下發作日期、持續時間、疼痛性質、伴隨症狀（怕光、噁心）及當日前晚睡眠與壓力情況。面診時帶同紀錄，有助醫師判斷。更多說明見偏頭痛與頭痛專頁。
中醫可配合的方向
中醫會綜合肝陽、氣血與經絡狀況，常以針灸協助減輕發作頻率與強度，並配合生活調護。目標是改善生活品質，而非保證「一次根除」。
