媽媽手：抱嬰、提物時的拇指側手腕痛
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香港中醫痛症治療中心提供尖沙咀中醫痛症面診評估。媽媽手表現為腕部橈側（近拇指根）疼痛，提嬰、擰毛巾或拇指用力時加重，與第一伸肌室腱鞘狹窄性炎症相關。
媽媽手是甚麼？與相近痛症如何分辨
媽媽手表現為腕部橈側（近拇指根）疼痛，提嬰、擰毛巾或拇指用力時加重，與第一伸肌室腱鞘狹窄性炎症相關。
常見症狀與受影響動作／生活情境
- 與「媽媽手」相關的不適，常令日常活動、工作專注或睡眠質素受到影響。
- 手腕、拇指側或手指酸痛、麻木或彈響
- 夜間症狀可加重；精細動作或握力受影響
- 重複打字、滑鼠或托嬰動作後更明顯
媽媽手對工作、睡眠與日常活動的影響
媽媽手令抱嬰、擰毛巾、提奶樽與拇指用力時腕橈側劇痛，新手父母照顧壓力與痛楚重疊。滑手機過久亦加重，家務與工作都變得縮手縮腳。
何時要先求醫：警號與轉介情況
多數可經負荷管理與非手術方式觀察，但若腫痛急速加劇、明顯卡住或夜間痛醒不斷，應及早面診。長期重複托舉不加調整，腱鞘炎症可反覆遷延。
常見成因與高風險情境
反覆抱嬰兒、滑手機拇指過度外展、新手媽媽密集照顧，以及突然增加手部負荷，是本港極常見情境。未必只限於母親。
中醫面診會如何評估此痛症
中醫常將媽媽手（橈骨莖突狹窄性腱鞘炎）相關不適，放在「痹證」與經絡氣血角度理解：痛楚可因氣血瘀滯（不通則痛），亦可因氣血不足、筋脈失養（不榮則痛），並與風寒濕等外邪及上肢・腕與手局部負荷過重有關。面診時會同時觀察寒熱虛實、發作規律與伴隨症狀，再決定針、罐、灸、藥等組合，而不是只針對單一痛點作短暫壓制。
本中心按證以針灸、穴位刺激等協助舒緩局部氣血不暢，並提醒工作站高度、休息微斷與托兒姿勢調整。嚴重神經壓迫或持續肌萎縮者，會建議同步考慮其他醫療方案。
若想進一步理解痹證與經絡氣血的整體思路，可閱讀中醫原理專頁。
排除急症後的中醫治療方向與療程流程
醫師可按情況以針灸局部與相關穴位協助止痛消腫，並建議暫時減少誘發動作、調整抱嬰姿勢。內容僅供參考，個別康復進度因人而異。可按情況以針灸局部與相關穴位協助止痛消腫，並建議調整抱嬰姿勢、暫時減少誘發動作。尖沙咀歡迎預約評估。
想了解本中心如何安排治療，可先閱讀香港中醫痛症治療流程；各項療法的原理與技術，可瀏覽全部治療原理；亦可經 WhatsApp 預約尖沙咀面診，由香港註冊中醫師按個人情況評估。
日常護理、負荷調整與預防復發
減少拇指側過度用力與單手抱嬰過久，護具使用時間應按專業建議。紅腫熱痛加劇時停用自行偏方。
常見問題
沒有生小孩也會有媽媽手嗎？
會。媽媽手（拇短伸肌／外展拇長肌腱鞘炎）與重複提物、滑手機、扭毛巾等負荷有關，不限於產後抱嬰。拇指側手腕痛、握物痛是常見表現。
護腕應如何使用？
調整工作站、定時微休息、選擇合適鞋履／坐墊或暫時減低誘發負荷，常有助減少反覆刺激；這些屬自我管理建議，不能取代診斷。若「媽媽手」持續、夜間加重或出現麻木無力，仍應安排專業評估。
與腕管綜合症怎樣分？
媽媽手痛在拇指側手腕、活動拇指時加重；腕管綜合症以手指麻木（尤夜間）及正中神經分布為主。兩者可同時出現，出現持續麻木無力應一併評估。
相關痛症與預約面診
若症狀表現接近下列情況，可比較：滑鼠手、腕管、彈弓指。相關療法詳見療法頁；收費與預約見診所頁。