網球肘：外側肘痛與重複用力負荷
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香港中醫痛症治療中心提供尖沙咀中醫痛症面診評估。網球肘表現為肘外側疼痛，握物、扭毛巾、提壺時加重，屬伸腕肌群附着處的過度使用性損傷。
網球肘是甚麼？與相近痛症如何分辨
網球肘表現為肘外側疼痛，握物、扭毛巾、提壺時加重，屬伸腕肌群附着處的過度使用性損傷。不一定只發生在網球運動員。
常見症狀與受影響動作／生活情境
- 與「網球肘」相關的不適，常令日常活動、工作專注或睡眠質素受到影響。
- 肘內側或外側壓痛，握物、扭毛巾、提重時加重
- 前臂酸脹或活動後疲勞感
- 休息不足或突然增加手部負荷後易復發
網球肘對工作、睡眠與日常活動的影響
網球肘令握滑鼠、扭毛巾、提壺倒水與開門都牽拉肘外側痛，文書與家務效率明顯下降。夜間酸脹可影響睡眠，運動或園藝後翌日往往更痛，被迫減少手部用力。
何時要先求醫：警號與轉介情況
一般屬過度使用性損傷，但若出現明顯麻木放射、肘關節變形、無力握物或紅腫熱痛急速加劇，應盡快求醫排除神經或關節問題。長期重複誘發動作不理會，疼痛容易慢性化。
常見成因與高風險情境
長時間使用滑鼠與鍵盤、反覆擰蓋、提重物、球拍運動動作不當，在香港辦公室與家居維修情境中都很常見。突然增加手部負荷亦易誘發。
中醫面診會如何評估此痛症
中醫常將網球肘（肱骨外上髁炎）相關不適，放在「痹證」與經絡氣血角度理解：痛楚可因氣血瘀滯（不通則痛），亦可因氣血不足、筋脈失養（不榮則痛），並與風寒濕等外邪及上肢・肘局部負荷過重有關。面診時會同時觀察寒熱虛實、發作規律與伴隨症狀，再決定針、罐、灸、藥等組合，而不是只針對單一痛點作短暫壓制。
面診會評估壓痛點、前臂張力與誘發動作，再考慮針灸局部與相關經絡穴位，必要時配合拔罐或推拿，並建議暫時調整用力方式，避免症狀反覆累積。
若想進一步理解痹證與經絡氣血的整體思路，可閱讀中醫原理專頁。
排除急症後的中醫治療方向與療程流程
本中心可按面診以針灸局部阿是穴與相關經絡，必要時配合拔罐或推拿，協助緩解疼痛與緊張。宜同時減少誘發動作；本頁不作療效保證。本中心可按面診以針灸局部阿是穴與相關經絡，必要時配合拔罐或推拿，並建議暫時減少誘發動作。尖沙咀歡迎 WhatsApp 預約。
想了解本中心如何安排治療，可先閱讀香港中醫痛症治療流程；各項療法的原理與技術，可瀏覽全部治療原理；亦可經 WhatsApp 預約尖沙咀面診，由香港註冊中醫師按個人情況評估。
日常護理、負荷調整與預防復發
暫時減少用力握物與扭蓋，工作與球拍動作可調整握法與分量。疼痛可控後再漸進負荷；內側痛需與高爾夫球肘分辨。
常見問題
不是打網球也會有網球肘嗎？
會。網球肘指外側肘部伸腕肌群附著處勞損，鍵盤滑鼠、提重、扭蓋、裝修用力同樣可誘發，不一定限於網球。重點是外側壓痛與握力相關痛，而非運動名稱本身。
網球肘與高爾夫球肘怎樣分？
網球肘痛在手肘外側，握物、伸腕時加重；高爾夫球肘痛在內側，屈腕、提物時較明顯。若合併手指麻木，需留意尺神經等問題，宜面診分辨。
何時可回復球拍運動？
網球肘回復球拍運動時，應先測試日常握物、伸腕及較輕揮拍會否令肘外側痛在翌日反彈。可否繼續訓練取決於疼痛程度、腫脹、穩定性與是否處於急性期。一般宜先避免誘發痛楚的動作，待評估後再以可耐受範圍循序恢復；突然無力、交鎖、明顯不穩或疑似斷裂時，應先停止並求醫。
相關痛症與預約面診
若症狀表現接近下列情況，可比較：高爾夫球肘、滑鼠手、手肘扭傷。相關療法詳見療法頁；收費與預約見診所頁。