膝關節痛與上下樓梯不適，常見於久站、上下班行樓梯、跑步或體重負荷較大的都市人。疼痛可出現於膝蓋前方、內側或上下樓時加重，影響步行信心與日常活動。
本文由香港中醫痛症治療中心整理，並經郭靜然中醫師審閱。以下說明屬一般參考，紅腫熱痛明顯、關節鎖定或外傷後劇痛者，應同步考慮適當西醫評估。
症狀觀察重點
上下樓疼痛、久坐後起立困難、蹲起費力或輕微腫脹，都值得記錄發作時間與誘因。詳情可閱讀膝關節痛專頁。若出現明顯變形、無法負重或夜間持續劇痛，請盡快求醫。
中醫舒緩方向
中醫常從肝腎不足、經絡氣血不暢與風寒濕痹等角度辨證。本中心可按情況以針灸疏通膝周經絡；虛寒久痛者或可配合艾灸溫通。治療節奏與是否適合非手術方案，須以面診為準。
日常護膝觀念
- 避免長期深蹲、跪地或突然急停轉向。
- 體重管理與合適鞋墊可減輕膝蓋負荷。
- 急性腫痛期宜適度休息，但不宜長期完全不動。
