手腕扭傷：外傷後疼痛、腫脹與處理
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香港中醫痛症治療中心提供尖沙咀中醫痛症面診評估。手腕扭傷多在跌倒撐地或突然扭轉後出現疼痛、腫脹與握力下降，韌帶與周圍軟組織可受損，嚴重時需排除骨折。
手腕扭傷是甚麼？與相近痛症如何分辨
手腕扭傷多在跌倒撐地或突然扭轉後出現疼痛、腫脹與握力下降，韌帶與周圍軟組織可受損，嚴重時需排除骨折。
常見症狀與受影響動作／生活情境
- 與「手腕扭傷」相關的不適，常令日常活動、工作專注或睡眠質素受到影響。
- 手腕、拇指側或手指酸痛、麻木或彈響
- 夜間症狀可加重；精細動作或握力受影響
- 重複打字、滑鼠或托嬰動作後更明顯
手腕扭傷對工作、睡眠與日常活動的影響
手腕扭傷後腫痛與握力下降，令開門、撐地、健身與書寫短期受阻。傷後恐懼再受傷，日常支撐動作變得猶豫，恢復期生活不便明顯。
何時要先求醫：警號與轉介情況
鼻煙壺區劇痛、畸形、無法握物或懷疑骨折時，請先接受影像檢查。過早負重會令韌帶恢復變慢，甚至遺留長期不穩與天氣痛。
常見成因與高風險情境
滑倒用手撐地、球類接球失誤、健身臥推手腕過度背伸，均為常見原因。傷後過早負重會令恢復變慢。
中醫面診會如何評估此痛症
中醫常將手腕扭傷（腕部扭挫傷）相關不適，放在「痹證」與經絡氣血角度理解：痛楚可因氣血瘀滯（不通則痛），亦可因氣血不足、筋脈失養（不榮則痛），並與風寒濕等外邪及上肢・腕與手局部負荷過重有關。面診時會同時觀察寒熱虛實、發作規律與伴隨症狀，再決定針、罐、灸、藥等組合，而不是只針對單一痛點作短暫壓制。
本中心按證以針灸、穴位刺激等協助舒緩局部氣血不暢，並提醒工作站高度、休息微斷與托兒姿勢調整。嚴重神經壓迫或持續肌萎縮者，會建議同步考慮其他醫療方案。
若想進一步理解痹證與經絡氣血的整體思路，可閱讀中醫原理專頁。
排除急症後的中醫治療方向與療程流程
急性期保護與消腫為先；面診後可按階段以針灸等協助氣血運行。鼻煙壺區劇痛、畸形或無法握物，請先接受影像檢查。急性期保護與消腫為先；排除骨折後面診可按階段以針灸協助氣血運行。尖沙咀診所可安排傷後調理。
想了解本中心如何安排治療，可先閱讀香港中醫痛症治療流程；各項療法的原理與技術，可瀏覽全部治療原理；亦可經 WhatsApp 預約尖沙咀面診，由香港註冊中醫師按個人情況評估。
日常護理、負荷調整與預防復發
跌倒撐地後若鼻煙窩壓痛或無法支撐，先排除骨折。急性期保護，再漸進恢復負重訓練。
常見問題
跌倒撐地後手腕痛要照 X 光嗎？
是否需要影像、化驗或其他專科檢查，取決於外傷史、神經缺損、進行性無力、紅腫熱痛或症狀突然改變。中醫面診可協助梳理「手腕扭傷」相關症狀與負荷因素，但不會取代必要的急症或影像評估；出現警號時請先完成相應檢查。
何時可重做負重訓練？
需視腫脹、疼痛、活動度與穩定度而定，一般應待急性炎症受控、可無痛完成基本活動後，再循序恢復負重。跌倒撐地後持續痛、鼻煙窩壓痛明顯時，應先排除舟狀骨等骨折。
與滑鼠手如何分？
手腕扭傷有明確外傷或過度扭轉史；滑鼠手屬反覆操作引起的慢性負荷不適。外傷後腫脹畸形或無法用力支撐時，應先按急性傷處理，不宜當成普通滑鼠手繼續操作。
相關痛症與預約面診
若症狀表現接近下列情況，可比較：運動創傷、滑鼠手。相關療法詳見療法頁；收費與預約見診所頁。