本頁目錄

久坐臀部鬆弛成因：中環辦公室

Jessie是一名30歲辦公室文職人員，日常在中環上班，工作時間大多坐在電腦前。她本身有做健身房訓練，但仍然覺得臀部輪廓偏鬆、不夠緊實，久坐後亦容易感到臀部受壓與不適。她希望改善久坐帶來的鬆弛感與坐姿負擔，因而前來尖沙咀香港中醫痛症治療中心面診。

核心熱治療過程

以下按實際順序說明：先了解Jessie的工時坐姿與訓練節奏，再檢查臀部輪廓與軟組織狀態，其後以核心熱溫通為主，並交代減少連續久坐的跟進方向。

了解

先聽Jessie說明中環久坐與訓練節奏

Jessie交代多數日子連續久坐，即使有做健身房訓練，臀部仍難更緊實，坐著亦容易不適。中醫師先釐清「久坐受壓」與「訓練仍難改善輪廓」的落差，作為後續檢查起點。
檢查

觀察臀部輪廓並檢查軟組織張力

臀部輪廓偏鬆、線條不夠集中；觸診時臀部及周邊軟組織觸感偏鬆軟或局部僵緊。久坐相關的姿勢負荷與局部張力一併納入評估，確認當日以臀部核心區溫通為主。
治療

以核心熱溫通臀部軟組織

治療以核心熱溫通為主，針對久坐後容易鬆弛、僵緊的區域作受控溫熱安排，協助局部放鬆與氣血運行感受，並按每次覆診時的輪廓與觸感調整範圍。
跟進

交代辦公室站立伸展與訓練節奏

中醫師已提醒Jessie在辦公室加入短暫站立與伸展，並保持可維持的訓練節奏，減少臀部持續受壓，讓溫通後的緊實感更容易維持。

對照療程前後照片，Jessie的臀部輪廓較前緊實，線條較為集中。她亦表示久坐時的負擔感有所緩和，坐著較前舒適。

香港中醫痛症治療中心、郭醫師團隊：

感謝香港中醫痛症治療中心與郭醫師團隊。

我在中環上班，長期久坐，即使有健身訓練，臀部仍難更緊實，坐著亦容易不適。接受本中心核心熱治療後，臀部輪廓明顯較前緊實，久坐時的負擔感也緩和了。

治療過程清楚、細心，我會向同樣受久坐體態困擾的朋友介紹本中心。再次感謝各位的專業照顧。

Jessie

尖沙咀中醫痛症評估

歡迎預約香港中醫痛症治療中心面診，讓中醫師了解久坐負荷、臀部外形與身體狀況，並說明核心熱溫通及其他調理方向。